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40代に突入してしまったオヤジアクアリストです。オスカー、ポリプ、キャットが好きかな?

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地味」なトレーニング

トレーニングジムにもう数年通っているが、
数か月前に、肩を痛め、四十肩のような症状で肩が思うようにあがらなくなり、
最近のトレーニングは、筋トレというより、リハビリになってしまった。

最も苦しいマシンがラットプルダウンとショルダープレスで、
数か月前までは、おおよその人より重い重量をあげていたが、
痛めてからは、
女性レベルの重量でもきつく
「あの人、なんであんな軽いウエイトあげてるの?」って感じてみられている感じで
さびしい気分です。

やはり重い重量よりも、軽い重量で回数ですね。
以前のように戻るのが目標です。

歳をとるとさびしいもんです。
人がみているからといって無理してはいけませんよー。

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ボディコン

スポーツジムも始めて、はや半年近くなった。
かなり筋肉はついてきたが、脂肪は手強いぞ。
そう簡単にはとれない。週3回くらいでは、そうそう落ちない。
腹まわりは特にだ。

有酸素運動より、筋トレが好きなので、せっせとやってしまう。
なので、週1回は、スタジオのボディコンに参加している。
これは、ダンベル体操みたいなもんだ。
みっちり45分間行うので、なかなか気持ちの良い汗がかける。
脂肪はとれるだろうか?
脂肪脂肪といっているので、肥満か?と思われるといけないので
ちなみに、体脂肪は、16%なので、標準体型だ。

最近、会社でも不景気のせいか、ジム通いが流行っている。
たまーに筋肉談義をするのだが、
「筋トレ好きなやつは、Mだぞ!」という人がいる。
自分は、Sだと思っているが、はたしてどうなのか???

まーそんなことはどうでもよい。
筋トレは継続が大事だね。

フィットネス

不景気になり会社も早々に退社するので、フィットネスジムに入会!
ちょっと投資。でも夜遊びするより安いし健全!
冬のスキーに向けて、体鍛えるぞ!

もう1ヶ月くらいになる。体もようやく慣れて来た。
今日も行ってきた。くたびれたので、ホームページでもUP。

ジムは刺激があっていい。
ちょっとアダルト?休みの日なんかはシルバークラブ?って感じだけど。
平日の夜は、平均年齢が少し下がる。
お姉さん?おばちゃん?達と、エアロをやる。
これが意外と楽しい。

気持ちいい汗を流し、お姉さん達の後ろ姿見てるだけでもストレス発散だね。
はっきりいってスケベオヤジだね。

でも筋力がついてきたような気がする。
これで水換えも少しは楽になるかーーー?

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